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May 16 Aproveitam. SalgadosRECEITAS COM APROVEITAMENTO INTEGRAL DE ALIMENTOS
(SALGADOS)
Bolinho do caldo do lagostim c/ peixe
lngredientes: • 2 colheres de sopa de óleo • 3 colheres de sopa de cebola ralada • 1 colher de sopa de pimentão • 3 xícaras de peixe sapo • 1 colher de sobremesa de sal • 1 /2 lata de molho de tomate • 1/2 colher de sopa de salsinha • 1 colher de sopa de coentro • tablete de caldo de peixe (opcional) • 4 xícaras de farinha de trigo • 2 ovos inteiros • 1 colher de sopa de fermento químico • caldo de +/- 10 cabeças de lagostim Modo de Preparo:
Refogar no óleo a cebola ralada, o pimentão, acrescentar o molho de tomate, a salsinha, o coentro, o sal, o caldo do lagostim, o hondashi e o peixe deixar apurar por mais ou menos 5 minutos. Deixar esfriar. Quando estiver frio acrescentar a farinha de trigo os ovos e o fermento. A massa ficará cremosa. Fritar em óleo bem quente. OBS.: Esta preparação pode ser feita com qualquer tipo de peixe.
Bolo de pão com legumes
Ingredientes: • 1 kg de pão picado • 1 litro de leite • sal a gosto • pimenta a gosto • 3 ovos • 3 colheres (sopa) de maisena • 1 cebola • salsa picada • 3 colheres (sopa) de margarina Modo de Preparo:
Amolecer o pão no leite. Temperar com sal e pimenta, acrescentar salsinha picada, cebola ralada, margarina, legumes e talos picados, gemas e maisena. Misturar bem. Por fim, acrescentar claras em neve. Colocar em uma forma untada e levar para assar em forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos. Caldo nutritivo
Ingredientes: • 1kg de carcaças de peixe ou frango • 2 ovos mexidos • 1 cenoura • 1 cebola • 1 tomate • 1 chuchu • 1 rama de salsão • sal a gosto Modo de Preparo:
Cozinhar carcaças de peixe ou frango (1kg, aproximadamente), a cenoura, a cebola, o tomate, o chuchu, o sal e deixar cozinhar. Retirar as carcaças e colocar o restante no liqüidificador. Bater por alguns minutos e passar por uma peneira. Fazer uma sopa, juntando a carne das carcaças e os ovos mexidos. Misturar bem em fogo baixo. Utilizar o caldo nutritivo para preparar arroz, feijão, sopas ou temperar refogados. Dicas: Colocar o caldo nutritivo em forminhas de gelo e congelar. Sempre que quiser enriquecer suas preparações, colocar os cubinhos congelados.
Creme de folha de couve-flor
Ingredientes: • 5 xícaras (chá) de folhas de couve-flor • 1/2 xícara (chá) de cebola • 1 xícara (chá) de leite • 1/2 xícara (chá) de água • 2 colheres (sopa) de óleo • 1 colher (sopa) de farinha de trigo • sal a gosto Modo de Preparo:
Lavar as folhas de couve-flor e picá-las muito bem. Em uma panela, refogar a cebola no óleo, até dourar. Juntar as folhas picadas e o sal. Misturar bem. À parte, misturar a farinha, o leite e a água. Adicionar a mistura ao refogado mexendo bem até o creme encorpar. Deixar cozinhar. Servir quente. Croquete de casca de aipim Ingredientes: • 1/2 Kg de casca de aipim • 1 colher de sopa de manteiga • 1 ovo • 2 colheres de sopa de farinha de trigo • 1 xícara de chá rasa de farinha de rosca • Óleo para fritar • Sal a gosto Modo de Preparo:
Higienizar o aipim em água corrente. Retirar a casca fina (marrom) do aipim e desprezá-la. Retirar a casca grossa do aipim lavando-a em água corrente. Colocar a casca para cozinhar. Depois de cozida, passá-la no liquidificador. Numa vasilha, juntar a manteiga, a farinha de trigo e os ovos à casca do aipim batida, até que forme uma massa consistente. Enrolar os croquetes, passar na farinha de rosca e fritar em óleo quente. Croquete de chuchu
Ingredientes: • 5 xícaras (chá) de chuchu picado • água para cozinhar o chuchu • 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo • 1/2 xícara (chá) de cebola picada • 1 dente de alho • sal e temperos a gosto • 1 xícara (chá) de óleo para fritura. Modo de Preparo:
Lavar, descascar e picar o chuchu. Em uma panela com água, colocar para cozinhar. Retirar do fogo, coar, amassar e acrescentar os temperos, a farinha de trigo, a cebola picada, o alho e o sal. Misturar bem e levar novamente a mistura ao fogo, até desprender da panela. Deixar esfriar, modelar em forma de croquete, passar novamente na farinha de trigo e fritar em óleo quente. Croquete de lagostim
Ingredientes: • 3 xícaras de caldo do cozimento de +/- 20 cabeças de lagostim, previamente limpos • 1 colher de sopa de óleo • 2 colheres de sopa de azeite de dendê (opcional) • 1/2 lata de molho de tomate • 1 colher de sopa de coentro • sal a gosto • 1 envelope de hondashi ou tablete de caldo de peixe (opcional) • farinha de trigo até dar ponto Modo de Preparo:
Colocar em panela o caldo do peixe, o molho de tomate, o azeite de dendê, o óleo, coentro, hondashi. Deixar ferver por alguns minutos e acrescentar farinha de trigo até a massa desprender da panela, mexendo sempre para não empelotar. Deixe esfriar. Em seguida modele em forma de croquete, passar na farinha de trigo e fritar em óleo quente. Croquete de peixe ou frango
Ingredientes: • 1kg de carcaças de peixe ou frango com as carnes desfiadas • 5 colheres (sopa) de maragarina • 1 cebola média • 2 dentes de alho amassados • 1 e 1/2 xícara de caldo de cozimento das carcaças coado • 2 ovos batidos • 1/2 xícara (chá) de aveia • 2 colheres (sopa) de queijo ralado • 2 colheres (sopa) de salsa picada • farinha de trigo suficiente Modo de Preparo:
Cozinhar as carcaças de peixe ou frango e desfiar as carnes. Aquecer a margarina e refogar a cebola, o alho espremido, a carne reservada e o caldo do cozimento das carcaças coado. Deixar ferver e juntar os ovos batidos, a aveia, o queijo ralado, a salsa picada e a farinha de trigo até desgrudar da panela. Bater a massa, colocar na pia e amassar sobre a mesa enfarinhada até soltar das mãos. Enrolar como croquetes e passar por água e farinha de rosca. Frite em óleo quente. OBS.: A aveia é opcional.
Cuscuz de peixe com legumes
Ingredientes: Caldo • 500g de partes de peixe (cabeça etc.) • 1/2 tomate • 1/2 pimentão • 1 litro de água • 1/2 cebola Refogado
• talos de espinafre • talos de agrião • talos de acelga • 1/2 tomate • 1/2 cebola • 1/2 pimentão • 1 dente de alho • sal a gosto • 1 kg de farinha de milho Modo de Preparo:
Cozinhar todos os ingredientes do caldo e coar. Adicionar o caldo ao refogado de talos e deixar cozinhar por 10 minutos (se secar ponha mais água). Adicionar farinha de milho aos poucos até dar consistência. Colocar a mistura em uma forma com furo no meio, untada com óleo. Deixar esfriar. Cuscuz Nutritivo
Ingredientes: • 5 copos do caldo da cabeça de peixe • 2 colheres de sopa de cebola ralada ou 1 cebola média • 2 xícaras de sopa de óleo • 1 / 4 ou 2 colheres de sopa de pimentão picadinho • 3 dentes de alho moído • 1 colher de sobremesa de sal • 1/2 lata de molho de tomate • 1 colher de sopa de azeite de dendê • 1 colher de chá de coentro • 2 colheres de sopa de cheiro verde • 1 xicara de chá de peixe • 2 ovos cozidos e picados • 2 xícaras de flocos de milho Modo de Preparo:
Refogar a cebola, o alho e o pimentão no óleo, a salsa e o coentro, acrescentar o molho de tomate, o azeite de dendê, o caldo de peixe e os ovos cozidos e picados. Assim que levantar fervura acrescentar os flocos de milho aos poucos, mexer rapidamente, para não empelotar. Estará pronto assim que começar a desprender do fundo; porém, não poderá estar nem muito mole e nem muito duro. Colocar em forma de furo central, esperar esfriar para desenformar. Enfeitar a gosto. Empadão de vegetais Ingredientes: • 1/2 xícara (chá) de arroz cozido • ¼ xícara de talos • ¼ xícara (chá) de cenoura cozida • 1 xícara (chá) de leite • 2 colheres (sopa) de óleo • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo • 1 gema Modo de Preparo:
Misturar o óleo, a farinha e a gema. Acrescentar o arroz e os vegetais cozidos. Distribuir em forma e colocar em uma forma grande com água. Deixá-la no forno até dourar. Ensopadinho de entrecasca de melancia ou mamão Ingredientes: • 3 a 4 xícaras de entrecasca de melancia • 1/2 tomate • 1/2 cebola cortada picadinha • 1/2 dente de alho • salsa e cebolinha picados • óleo de soja • sal a gosto Modo de Preparo:
Fazer um refogado com o óleo, tomate, cebola, sal e alho. Juntar a melancia cortada em cubos e colocar água pura ou com caldo de carne. Deixar cozinhar um pouco. Juntar a salsa e a cebolinha picadas. Cozinhar mais um pouco, sem deixar amolecer muito. Esfihas de folhas de couve-flor
Ingredientes: Massa • 1 1/2 colher (sopa) de fermento biológico • 2 colheres (sopa) de açúcar • 1 xícara (chá) água morna • 5 colheres (sopa) de óleo • 1/2 colher (sopa) de sal • 1 xícara (chá) de farinha de trigo • 1 gema Recheio
• 1 1/2 xícara (chá) de cebola picada • 2 colheres (sopa) de óleo • 3 xícaras (chá) de folha de couve-flor • sal a gosto Modo de Preparo:
Massa Dissolver o fermento no açúcar e juntar a água morna, o óleo, o sal e a farinha aos poucos, até a massa soltar das mãos. Cobrir e deixar descansar por 30 minutos. Abrir a massa em círculos com aproximadamente 15 cm, colocar o recheio, fechar as esfihas, pincelar com a gema batida e levar para assar em assadeira enfarinhada, em forno pré-aquecido, até dourar. Recheio
Refogar a cebola no azeite e acrescentar as folhas de couve-flor picadas e o sal. Esfiha de frango Ingredientes: Massa • 1 copo de leite • 1 1/2 copo de água • 1 colher rasa (sobremesa) de açúcar • 30g de fermento para pão • 1 ovo • 1 colher (sobremesa) de margarina • 1 colher (sopa) de óleo • sal a gosto • 1 kg de farinha de trigo Recheio
• 1 kg de sobras de frangos desfiadas • 1 cebola • 1 tomate • 1 dente de alho • salsinha e sal a gosto Modo de Preparo:
Massa Dissolver o fermento e o açúcar e juntar a água morna, o óleo, o sal e a farinha aos poucos, até soltar das mãos. Cobrir e deixar descansar por 30 min. Abrir a massa em círculos com aproximadamente 15 cm, colocar o recheio, fechar as esfihas, pincelar com gema batida e levar para assar em assadeira enfarinhada em forno pré-aquecido, até dourar. Recheio
Refogar as sobras com o tomate, cebola, alho e sal a gosto e, por último, a salsa. Falsa casquinha de siri
lngredientes: • 2 colheres de sopa de óleo • 3 colheres de sopa de cebola ralada • 1 colher de sopa de pimentão • 3 xícaras de peixe • 1 colher de sobremesa de sal • 1/2 lata de molho de tomate • 1/2 colher de sopa de salsinha • 1 colher de sopa de coentro • tablete de caldo de peixe (opcional) • 2 xícaras de farinha de rosca • 2 ovos inteiros • 1 colher de sopa de fermento químico • caldo de +/- 10 cabeças de lagostim ou de peixe Modo de Preparo:
Refogar no óleo a cebola ralada, o pimentão, acrescente o molho de tomate, a salsinha, o coentro, o sal, o caldo do lagostim, o hondashi e o peixe deixar apurar por mais ou menos 5 minutos, acrescentar a farinha de rosca aos poucos. Rechear as casquinhas de siri limpas, polvilhar com queijo ralado e levar ao fogo para gratinar. A farinha de rosca pode ser substituída por 2 xícaras de biomassa. Falso feijão tropeiro
Ingredientes: • 1 cebola picada • 2 dentes de alho amassado • 1/2 pimentão picado • 3 colheres (sopa) de óleo • 1 xícara (chá) de farinha de mandioca • 2 ovos cozidos • sal a gosto. • 1 1/2 xícara (chá) de feijão cozido Modo de Preparo:
Refogar a cebola e o alho. Acrescentar o feijão e a farinha de mandioca até obter uma farofa solta. Para finalizar, decore com os ovos cozidos em pedaços. Dicas: pode se acrescentar carne desfiada.
Falso tempurá Ingredientes: Massa • 1 xícara (chá) de farinha de trigo • 1 xícara (chá) água gelada • 1 colher (sopa) de maisena • 2 colheres (café) de fermento em pó • 1 colher (café) de sal Recheio
• 1 dente de alho • 1/2 tomate picado • 1/2 cebola pequena picada • 1 colher (sopa) de talos de salsa • 2 colheres (sopa) de talos de brócolis • 1 pires de repolho picado • sal a gosto Modo de Preparo:
Refogar os ingredientes do recheio até ficar bem seco e reservar. Misturar todos os ingredientes da massa, colocar por último o fermento. Acrescentar o recheio à massa, misturando bem. Fritar em óleo bem quente escorrer em papel absorvente. Dicas: Para o recheio pode ser usada a rama da cenoura.
Farofa com casca de abacaxi e talos
Ingredientes: • 1/2 xícara de óleo • 1 cebola picada • 2 dentes de alho amassado • 100g de bacon ou toucinho picado (opcional) • 2 xícaras de talos ou verduras picadas • 1 xícara de cenoura ralada • sal e pimenta a gosto • 1 xícara de casca de abacaxi batida no liquidificador • 1/2 kg de farinha de mandioca crua Modo de Preparo:
Levar ao fogo para refogar o óleo, cebola, alho e o bacon. Depois acrescentar aos poucos as verduras, legumes e deixar refogar. Colocar o abacaxi, temperar e, por último, vá acrescentando a farinha de mandioca mexendo sempre, para ficar uma farofa bem solta. Farofa de folhas e talos
Ingredientes: • 2 colheres (sopa) de margarina ou óleo • 2 colheres (sopa) de cebola ralada • 2 xícaras (chá) de farinha de mandioca torrada ou farinha de milho • sal a gosto • folhas ou talos bem lavados, picados e refogados Modo de Preparo:
Derreter a margarina ou o óleo e refogar a cebola até dourar. Juntar as folhas ou talos. Acrescentar, aos poucos, a farinha de mandioca ou milho e o sal. Mexer bem. Servir em seguida. Podem ser usados folhas de beterraba, rabanete, nabo, couve-flor, brócolis ou mesmo seus talos. Farofa nutritiva
Ingredientes: • 5 colheres de sopa rasa de margarina • 1 cebola • 2 tomates picados • 1/2 xícara de chá de azeite • 3 colheres de sopa de salsa picada • sal e pimenta a gosto • pedaços de frango, peixe ou carne • 1/2 kg de farinha de milho ou mandioca Modo de Preparo:
Aquecer a margarina e refogar a cebola picada, o tomate picados, o azeite, a salsa, o sal e pimenta. Colocar pedaços de frango, peixe ou carne de boi. Juntar farinha de milho ou mandioca o suficiente para fazer uma farofa úmida. Servir como acompanhamento para frango ou peixe. Feijoada verde Ingredientes: • 2 xícaras de chá de feijão • 5 dentes de alho • 1 cebola pequena • óleo • quiabo • repolho • couve • cheiro verde Modo de Preparo:
Lavar bem o feijão. Refogar o alho e cebola na panela de pressão. Acrescentar o feijão, a água e deixar cozinhar. Picar o quiabo, a couve, o cheiro verde e o repolho. Depois que o feijão estiver cozido, acrescentar os vegetais e deixar no fogo por mais 10 minutos. Retirar a panela do fogo e acrescentar o cheiro verde. Servir quente. OBS.: Podem ser utilizados outros vegetais como: espinafre, couve-flor, ramas de beterraba, de cenoura, folhas e talo.
Isca de peixe a dorê
Ingredientes: • cartilagem do de peixe sapo • 1/2 copo de leite • 1 ovo inteiro • 1 xicara de farinha de trigo • 1 colher de salsinha • óleo para fritar Modo de Preparo:
Lavar bem o bucho do peixe, colocar para cozinhar até ficar macio. Após cozinhar, cortar em tiras finas, temperar a gosto. Massa para dorê: colocar em um recipiente a farinha de trigo, o ovo, o leite, a salsinha e uma pitada de sal. A essa massa acrescentar as tiras do bucho, misturar tudo muito bem. Fritar em óleo bem quente, colocando uma tira de cada vez.
OBS.: Está receita não teve boa aceitação quanto à textura.
Kinako (farinha de soja torrada e moída)
Ingredientes: • 1 kg de grãos de soja escolhidos Modo de Preparo:
Colocar os grãos em uma assadeira rasa média e torrá-los em forno pré-aquecido, por 20 minutos em fogo baixo, mexendo para que não queimem, até que as cascas dos grãos soltem-se com facilidade. Deixar os grãos esfriarem. Moer os grãos em liquidificador até obter uma farinha semelhante à farinha de amendoim. OBS.: o kinako poderá ser utilizado com cereais, iogurte, granola, mingau etc.
Mandioca com talo gratinado
Ingredientes: • 1 kg de mandioca cozida • 2 colheres (sopa) de margarina • 1/2 litro de leite. Recheio
• talos e folhas de espinafre, beterraba, couve flor e nabo. • 2 colheres (sopa) de óleo • alho, cebola picadinha e sal Modo de Preparo:
Bater a mandioca no liquidificador até formar um purê. Levar ao fogo junto com a margarina até ferver, com sal a gosto. Fazer um refogado com alho, cebola e talos. Colocar em um refratário o purê de mandioca, depois o refogado de folhas e por último o purê novamente. Colocar no forno para gratinar. Massa de banana verde Modo de Preparo: Lave bem as bananas verdes com as cascas e coloque-as numa panela de pressão com água fervente (o necessário para cobrir todas as bananas) . Cozinhe as bananas com casca por 8 minutos, desligue o fogo e deixe que a pressão continue cozinhando as bananas por mais 12 minutos. Após o cozimento mantenha as bananas na água quente. Vá aos poucos descascando uma à uma e coloque-as imediatamente no processador ou no liquidificador para bater. Obs: A polpa precisa estar bem quente para não esfarinhar.
Este processo deve ser feito com a banana nanica. Molho de casca de berinjela para macarrão
Ingredientes: • 2 dentes de alho picados • 3 colheres (sopa) de óleo • 2 copos (americanos) de casca de 3 berinjelas cortadas em tiras de mais ou menos 1cm de largura • 1 1/2 copo (americano) de água • sal e pimenta a gosto • 1 colher (chá) de orégano • 4 tomates cozidos sem casca e peneirados ou 6 colheres (sopa) de polpa de tomate Modo de Preparo:
Dourar o alho no óleo. Juntar as cascas de berinjela e refogar por 5 minutos. Acrescentar a água, o sal, a pimenta, o orégano e os tomates. Cozinhar por cerca de 5 minutos até engrossar ligeiramente. OBS.: este molho é suficiente para meio pacote de macarrão.
Molho de melancia (substitui o extrato de tomate)
Ingredientes: • 1 kg de melancia • 1 molho de salsa • 2 pimentões • 1 cebola • 2 colheres de sopa de maisena • 1/2 copo de água • sal, óleo, 1 folha de louro e temperos diversos Modo de Preparo:
Bater no liquidificador toda a parte vermelha da melancia, juntamente com as sementes. Passar na peneira (use a parte branca em doce ou ensopadinho). Refogar o alho e a cebola no óleo. Cozinhar o suco da melancia, juntando o pimentão, o sal, os temperos e a salsa picadinha. Diluir a maisena em 1/2 copo de água e despejar sobre a mistura, mexendo sempre para não encaroçar. Moqueca de peixe com massa de banana verde
Ingredientes: • 2 colheres de sopa de cebola ralada • 1 colher se sopa de salsinha picada • 1 colher se sobremesa de coentro • 1 colher de sopa de pimentão picadinho • 1 colher de sopa de tempero pronto (opcional) • 1 vidro de leite de coco • 1 xícara de chá de peixe previamente cozido e picado • sal a gosto • 1/2 xícara de massa de banana verde Modo de Preparo:
Refogar a cebola, o pimentão, o refoga fácil, acrescentar a salsinha, o coentro, o leite de coco, o peixe sapo e a biomassa. Deixar apurar por aproximadamente 5 minutos, ou até que esteja bem cremoso. Servir quente. Nugguets de massa de banana verde e peixe Ingredientes: • 3 xícaras de massa de banana verde • 1 colher de sobremesa de fermento químico • 2 colheres de sopa de óleo • 3 colheres de sopa de cebola ralada • 1 xicara de peixe picado • 1 pitada de pimenta • 1 colher de sobremesa de sal • 1 gema • 1 xícara de leite • 4 xícaras de farinha de trigo • 2 colheres de sopa de óleo para fritar Modo de Preparo:
Acrescentar a biomassa: a gema, a cebola ralada, o sal, a pimenta, o leite, o fermento, a farinha de trigo, acrescentar por último o peixe picado, misturar tudo muito bem. Fazer pequenas bolinhas, passar na farinha de rosca, no ovo e na farinha de rosca novamente, achatar nas palmas das mãos, até dar a forma de nugguets. Untar com um pouco de óleo uma fritadeira e fritar os nugguets. Rendimento: aproximadamente 15 unidades. Palmito de mandioca
Ingredientes: • cascas de mandioca (parte grossa) • sal a gosto • água Modo de Preparo:
Lavar o aipim em água corrente. Retirar a película marrom que envolve a mandioca. Separar a casca branca (parte grossa). Lavar em água corrente e cozinhar em água e sal. Picar bem fininho e usar como palmito refogado ou em saladas, tortas, pastel etc. Panqueca verde
Ingredientes: Massa • 1 xícara (chá) de talos e folhas (espinafre, cenoura, beterraba) cortados e cozidos • 1 xícara (chá) de leite • 2 ovos • 1 xícara (chá) de farinha de trigo • 1/2 colher (chá) de sal • 1 colher (sopa) de margarina Recheio
• 2 colheres (sopa) de óleo • 1 cebola picada • 1 dente de alho picado • 6 xícaras (chá) de talos e folhas bem lavados e picados • Sal a gosto Modo de Preparo:
Massa Colocar os talos no liquidificador, acrescentar o leite e bater até a mistura ficar homogênea. Passar a massa por uma peneira. Devolver a massa para o liquidificador e acrescentar os ovos. Adicionar farinha, sal e margarina e reservar a massa. Recheio
Colocar o óleo numa panela. Acrescentar a cebola e o alho e deixar dourar. Acrescentar os talos e as folhas e água se necessário. Juntar o sal, tampar a panela e deixar cozinhar. Montagem da panqueca
Colocar a massa na frigideira, espalhar bem e deixar fritar dos dois lados. Rechear as panquecas. Pão de casca de banana Ingredientes: • 6 bananas com casca • 1 xícara de água • 1 xícara de leite • 30g de fermento fresco • 1/2 xícara de óleo • 1 ovo • 1/2 pitada de sal • 1/2 kg de farinha de trigo Modo de Preparo:
Bater as cascas de bananas e a água no liquidificador. Juntar o óleo, os ovos e o fermento e bater mais um pouco. Acrescentar a farinha, o sal e o açúcar e misture. Por último, colocar na massa as bananas em rodelas. Colocar a massa em uma forma untada com margarina e farinha de trigo. Deixar crescer até dobrar de volume e levar para assar em forno pré-aquecido. Pão de folhas e talos
Ingredientes: • 2 xícaras (chá) de folhas e talos picados • 1 xícara (chá) de caldo das folhas cozidas • 1 ovo • 1/2 xícara (chá) de água • 1 colher (chá) de açúcar • 3 colheres (chá) de sal • 15g ou 1 tablete de fermento biológico ou de padaria • 3 colheres (sopa) de óleo • 4 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo Modo de Preparo:
Colocar as folhas e talos no liquidificador com o caldo de folhas cozidas. Bater bem. Juntar o ovo, o açúcar, o sal, o fermento e o óleo e continuar batendo. Colocar em uma vasilha a farinha de trigo e despejar a mistura do liqüidificador. Amassar até desgrudar das mãos. Deixar a massa crescer até dobrar de volume. Amassar novamente e formar os pães, colocando-os em assadeira untada. Deixar crescer novamente. Colocar em forno moderado para assar por aproximadamente 40 min. Dicas: Preparar esta receita com folhas de beterraba, cenoura, nabo, rabanete, brócolis, espinafre etc.
Pasta de berinjela
Ingredientes: • 2 berinjelas médias com casca, cortadas em pedaços pequenos • 1 colher (sobremesa) de orégano • 1 colher (sopa) de salsa picada • 1 cebola média • 2 dentes de alho amassados • 1 pitada de pimenta calabresa • 1 xícara (café) de azeite Modo de Preparo:
Cozinhar a berinjela em água com um pouquinho de sal e uma colher de sobremesa de vinagre. Depois de bem cozida, a berinjela deve ser escorrida em um coador. À parte juntar todos os temperos, misturar bem e colocar a berinjela que deve estar fria. Misturar tudo muito bem e deixar no tempero. Usar em torradinhas. Patê de talos
Ingredientes: • 1 colher (sopa) de óleo • 1 cebola pequena • 1 colher (chá) nivelada de sal • salsa e cebolinha a gosto • 1 xícara (chá) de talo cozido • 1/2 xícara (chá) de molho de maionese industrializada Modo de Preparo:
Aquecer o óleo e refogar a cebola picada. Acrescentar os talos picados e cozidos, a salsa e a cebolinha e deixar refogar. Colocar o sal, deixar esfriar e acrescentar a maionese. Bater no liquidificador. Utilizar para fazer canapés e passar em bolachas salgadas. Pode ser feito com talo de agrião, espinafre, brócolis etc. Pirão de peixe Ingredientes: • 4 cebolas médias • 4 dentes de alho • 2 cabeças de peixe • 1 maço médio de coentro • 2 xícaras (chá) de farinha de mandioca • sal a gosto • 5 colheres (sopa) de óleo • Salsa a gosto Modo de Preparo:
Limpar as cebolas e pique-as grosseiramente. Amassar os dentes de alho. Colocar numa panela grande as cabeças de peixe, as cebolas, o alho, a salsinha e o coentro. Adicionar 2,5 litros de água. Cozinhar por 45 minutos, mexendo de vez em quando (para amassar as cabeças dos peixes) ou até que fiquem bem cozidas. O volume deve reduzir para menos da metade. Retirar, coar o caldo e devolver para a panela. Juntar o óleo e assim que levantar fervura, abaixar o fogo. Aos poucos, adicionar a farinha de mandioca, mexendo sempre. O ponto deve ser igual ao de um mingau. Acertar o sal e retirar. Pizza com legumes
Ingredientes: Massa • 1 kg de farinha de trigo • 1/2 copo de leite • 30g de fermento biológico • 2 ovos • 1 1/2 copo de água • 1 colher (sobremesa) de açúcar • 1 colher (sopa) de margarina • sal a gosto Recheio
• 1 cenoura • 1 abobrinha • talos diversos • sobras de queijo, raladas • 1/2 cebola • 1 dente de alho • 1 colher (sopa) de óleo Modo de Preparo:
Dissolver bem o fermento no leite, misturar todos os ingredientes e adicionar a farinha aos poucos até formar uma massa lisa. Fazer pequenas bolinhas e deixar crescer por 2 minutos. Abrir a massa e pôr para assar até ficar dourada e crocante. Fazer um refogado com os ingredientes do recheio (exceto a mussarela), colocar o recheio na massa, cobrir com as sobras de queijo raladas e pedacinhos de tomate e polvilhar com orégano. Levar ao forno para derreter o queijo. Fonte:
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